Αν είμαστε “ψυχαναγκαστικοί”, συνήθως δίνουμε την εντύπωση ότι είμαστε πολύ καλοί για να είμαστε αληθινοί – τουλάχιστον σε πρώτη ανάγνωση. Έχουμε ηθικές αξίες, τεράστια επιμονή και μπροστά στο καθήκον είμαστε ικανοί να αναβάλουμε την ικανοποίηση ακόμα και για πάντα αν χρειαστεί. Το κακό είναι ότι έχουμε υιοθετήσει στη ζωή μας συγκεκριμένες…
Οι άνθρωποι με ψυχαναγκαστικές τάσεις πραγματικά πιστεύουν ότι έχουν καταφέρει και διαχωρίζουν τις σκέψεις από τα συναισθήματα ή θεωρούν ότι είναι πολύ κοντά στο να το καταφέρουν ή είναι πολύ μπερδεμένοι ή απελπισμένοι που δεν το καταφέρνουν. Είναι οι άνθρωποι που οικοδομούν τη ζωή τους γύρω από τη σκέψη, τη…
Όσοι αγωνιζόμαστε να κατασκευάσουμε μια “τέλεια” εικόνα για τον εαυτό μας, κατά βάθος το ξέρουμε ότι η ανάγκη να είμαστε και να φαινόμαστε τέλειοι περιορίζει τη ζωή μας και δυσχεραίνει τις σχέσεις μας. Αν θέλουμε να “θεραπευτούμε” από την τελειοθηρία θα πρέπει να μετακινηθούμε από μια θέση όπου προσπαθούμε να…
Ο πυρήνας του προβλήματος της τελειοθηρίας είναι η ανάγκη να κατασκευάσουμε μια “τέλεια” εικόνα για τον εαυτό μας, ώστε να αναπληρώσουμε την αίσθηση χαμηλής αυτοεκτίμησης που νιώθουμε και να ελαχιστοποιήσουμε την πιθανότητα να θεωρηθούμε ελαττωματικοί και άρα μη αποδεκτοί. Ως συνέπεια αυτού του σκεπτικού, η προσέγγιση που διαμορφώνουμε για τις…
Μήπως έχετε προσέξει ότι το άγχος, η θλίψη ή ο θυμός που αισθάνεστε συχνά, συνήθως εμφανίζονται όταν κάτι σε εσάς ή στο περιβάλλον σας αποδεικνύεται διαφορετικό από αυτό που είχατε φανταστεί ως “τέλειο”; Αν αυτή η σύνδεση έχει κάποιο νόημα για εσάς, τότε είναι πολύ πιθανό να είστε μπλεγμένοι στα…
Μέχρι ένα ορισμένο σημείο, η έλλειψη εμπιστοσύνης λειτουργεί ως μέσο επιβίωσης και αυτοπροστασίας. Η ικανότητα να διακρίνουμε μεταξύ αξιόπιστων και αναξιόπιστων ανθρώπων, καθώς και τα όρια στην εμπιστοσύνη, είναι βασικές προϋποθέσεις προκειμένου να μην γινόμαστε συνένοχοι στην εκμετάλλευσή μας. Τα προβλήματα και η “παράνοια” ξεκινούν όταν η επιφυλακτικότητα γίνεται καχυποψία…
Μείνετε σε επαφή με το Ψυχολογώ για να λαμβάνεται στο email σας τα νέα άρθρα και να ενημερώνεστε πρώτοι για οτιδήποτε καινούργιο συμβαίνει στο blog.